北京著名酒渣鼻医院 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/index.html秋冬时分，你总是会——
洗完脸后仍感觉皮肤干干的
感觉面部肌肤没有弹性、没湿润感
皮肤总是紧绷状态，偶尔还会蜕皮
每天拍化妆水、补水喷雾随身带却还是皮干
以上几点你都有吗？
说到保湿，很多人第一反应就是各种给皮肤补水、多用保湿类护肤品就够了。你真以为这个概念就可以了吗？
正确认识
皮肤结构与保湿
补水前，我们应该要了解皮肤的结构，才能明白哪些方法才真正有效。简单来说，皮肤由表皮层、真皮层、皮下组织构成。表皮层是直接与外界接触的部分，其中的角质层、透明层、颗粒层则是保持水分的关键。角质层不仅能防止体内水分散发，还能从外界吸收水分，一般含水量为15%-25%，如果降至10%以下，皮肤就会干燥发皱，产生裂纹、细屑。透明层和颗粒层构成了一个防水屏障，使水分既不易从体外渗入，也阻止角质层以下的水分向上渗透。真皮层在表皮层之下，主要由纤维组织、基质和细胞组成。其中与保湿关系最大的是透明质酸，若它在真皮层中减少，就会导致真皮含水量下降，使皮肤出现干燥、弹性下降、皱纹增多等现象。
正确保湿
也是修护肌肤
当我们知道了皮肤结构，就会意识到其实想要补水保湿正确、到位，除了用对护肤品，正确的方式也很重要，同时提高皮肤自身屏障能力也不可少。所以除了日常补水，保湿工作要应该包括以下几个方面：1.把握保湿时机。洗脸后的3分钟内，是涂抹保湿产品的“*金时间”。因为清洁后的皮肤还处于湿润状态，角质层能充分吸收，所以这个时候涂抹保湿产品，可以让水合作达到最佳效果。因此，我们需要在洁面后用上保湿护肤品，例如敷面膜，来帮助肌肤补水锁水。每次敷15-20分钟面膜，可以让角质层充分吸收水分，之后立刻涂抹保湿乳液或面霜，也能有效留住水分。2.多喝水。这听上是很简单的一个方法对不对？毕竟还有什么补水方式比喝水来得更直接呢。但即使如此简单，喝水仍然被很多人忽略。按我国膳食营养素参考摄入量的推荐，除了天然食物中的水分，每天应当喝6杯～8杯水（女性毫升，男性毫升）。如果空气过于干燥，天气热、出汗多，则要增加饮水量。如果每天连标准水量（包括茶、花果茶、柠檬水、大麦茶、米汤、不咸的菜汤等其他饮品）都没有喝到，口干舌燥时，不要埋怨天气，快勤奋地多喝几杯水吧。3.保持充足睡眠。人们常说要睡“美容觉”，但很少人能做到每天保持良好作息。早睡早起可以让皮肤变好，夜晚是皮肤渗透力加强的时间，所以保证优质的睡眠可以让身体得到休息。经常熬夜的人，皮肤总是松弛，因而早睡很有必要。另外在寒冬睡觉时，如果房间长期开暖气则容易干燥。这时候可以打开空气加湿器，将空气湿度保持在55%-60%，增加皮肤角质层含水量。4.做好防晒。紫外线照射会让表皮细胞增殖率加快，生成大量的自由基，导致皮肤水分流失加重，破坏皮肤屏障结构。因此，皮肤补水后最好加用防晒产品，从而获得较为持久的保湿效果。补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的是促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“喝水”功能。明白了这些，再继续让你的皮肤喝水吧~
免责声明
本文内容部主要目的在于分享信息，让更多人获取健康资讯，版权归原作者所有，内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知我们，我们将尽快删除！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
