“精油不是万能的，但她经常会给你意想不到的惊喜。”
如何将居家呵护首购套装（多特瑞家庭医生）的众多精油单品有效利用？鉴于个人需求以及优惠力度原因，身边有很多朋友买的是居家呵护首购套装。在介绍这个套装之前，特别想跟大家说的一句是：恭喜你，已经开启家庭健康自主管理时代啦。因为这特套装既可以协助处理家庭常见的小毛病，又可以用来护肤+养颜+调节情绪，有了它，就可以熟练的用起来，家人的亚健康问题以及咱们女性的美丽保养，全可以靠你啦。家庭地位，瞬间提升好几个度。为何这么讲呢？我们慢慢看哈。
这个套装，包含10个单方精油和12复方精油，还有一瓶椰子油、一个香薰机以及木盒、新客户资料等。那拿到手之后，怎么来使用呢？今天Helen给大家简要的来讲一下，特别接地气的说明，一看就会，大家就不用再迷茫了。
备注：单方精油是以植物本身命名的，比如薰衣草、茶树、乳香等。复方精油一般以功效命名，比如顺畅呼吸、保卫复方等。
全家福
01
第一部分：单方精油
1、薰衣草
助眠：该精油可以助眠（比如滴枕头上1滴），香薰、涂抹也都可以。
护发：可以加到洗发水中护发去头屑。
护肤：可以加到护肤霜或者水里面，用于保湿、抗敏、去痘印。
跌打淤青：磕碰之后可以稀释涂抹，可以快速将淤青化解开，消肿消炎。
烫伤：对烫伤的功效也很优秀，如果不慎被烫伤，建议直接不稀释涂抹，20分钟一次，坚持几次，泡都不会发起来的。
衣物防止蛀虫：可以将薰衣草滴到棉球上几滴，放到衣柜里面，衣服不仅香香的，还能防止蛀虫。
刀伤：不小心割破皮肤，可以直接使用，消炎杀菌促进愈合。
沐浴：加8*10滴薰衣草精油于浴缸温水中泡浴15*20分钟，可消除疲劳，松弛神经，还可消除身体负能量。
2、椒样薄荷
促进血液循环：可以按摩脚底。
发烧退烧：薄荷+乳香，退烧效果很好。可以按摩脊椎或脚底、腋窝等。
提振精神、醒脑、舒缓头疼。可以进行头疗，或者涂抹鼻子两侧，后脖子等，吸闻也很有效。
调理胃不适：可以涂抹胃部，还可以助消化。
抑制食欲：用餐时候吸闻,可增加饱腹感
呼吸改善：可以香薰、涂抹，让呼吸道畅通、鼻子过敏与鼻窦炎。
疼痛：可以用来放松肌肉与舒缓关节疼痛。
清新口气：用来漱口，可以维持清新口气。比如我们吃了大蒜之后，可以滴一滴薄荷到嘴里。
其实薄荷太常用不过，可以提神，缓解头疼，改善鼻塞。在中医的配方里也是最常用到的配方之一。因为薄荷和薰衣草一样，可以提升其它精油的叠加功效。
3、柠檬
通便、排*：可以在一杯水中加入一滴柠檬精油，比喝新鲜柠檬功效强百倍。可以清除体内垃圾，可以通便，可以保护消化道，还可以清除口气。可以代谢肝脏*素，美白。对动脉粥样硬化也有很好的保健作用。
美食：比如水果、蔬菜拌沙拉的时候可以加1-2滴，非常清新、味美。我们炖鱼的时候也可以滴一滴，可以去腥味哦。
清洁：比如清洁特别白的鞋子，可以用柠檬精油做成喷雾，喷洒到上面，停留1分左右，擦掉，会让你惊呆的。我们也会做成喷雾，每次做完饭后，在灶台上喷一喷，抹布一擦，瞬间干净。
护发美容：油性发质可以滴到洗发水里按摩，可以去油。还可以夜间护肤，对暗疮、黑头也很好。还可以用椰子油稀释用来卸妆。
除臭：鞋子的臭味、腋臭、都可以来使用。
4、西班牙牛至
增强免疫力：固定喷洒在室內空间。还可以稀释（牛至必须至少1:4稀释），并且涂抹在孩子和成年人脚底，
強力抗感染：杀病*,杀菌,杀微细菌,杀寄生虫。比如脚气、灰指甲、疣类等。
发烧：可以用来按摩脊椎。
可以说是最强劲的天然抗生素，消炎杀菌最厉害，一般不出手，出手非凡。它号称“精油界的希特勒”。
5、茶树
美容：可以给痘痘消炎，比如滴到乳液或者爽肤水中，亦可以直接涂抹到痘痘上。
消炎，抗菌：可以用于衣物杀菌，可以擦拭伤口，化脓消炎。可以去除脚气、疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等。用处极其广泛。我经常会用到的是洗衣服的时候加到水里2-3滴。如果有妇科炎症或者瘙痒的时候，也可以滴到内裤上1滴，会瞬间止痒。（切记1滴足以，不可过多。）
具有杀菌消炎，收敛毛孔，改善痛经、月经不调及生殖器感染。适用于油性及粉刺皮肤，伤口：治疗化脓伤口及灼伤，可以直接在伤口使用。
6、乳香
一个最全能的精油。当不知道用什么的时候，就用乳香，号称“精油之王”。古埃及的木乃伊制作，必用乳香、没药、百里香，防腐能力超级强。
消化系统溃疡:可以直接内服。
肌肉：可以涂抹缓解肌肉骨骼疼痛酸胀。
情绪问题、抑郁、神经紧张
消炎：化痰、慢性支氣管炎、哮喘等。
妇科：子宫肌瘤、宫颈炎、阴道炎等。可以用内置栓剂的方式来用。
美容：祛皱、祛疤、痘印、效果极佳（可以加入乳液、爽肤水中）。
我一般喜欢用来每天舌下1滴含服，用以长期抗衰老，提升免疫，由内而外的抗衰老哦。
7、生姜
炎症：僵直性脊椎炎、关节炎、肌肉酸痛、风湿病。
预防：白内障、晕车、孕吐、阳痿、中风。
其它：抗风湿、补强关节与骨质、着凉感冒、牙痛、腹胀、便秘、喉咙痛。
生姜可是个好精油，祛湿能力超强，还可以用来护理头发，生发。
8、柠檬草（免疫和骨骼系统）
静脉曲张：每日涂抹静脉曲张部位，可以有效缓解。
炎症：肩周炎、肌腱炎、韧带扭伤、落枕
肌肉：萎缩、瘫痪、张力不足。
美食：强烈推荐大家做卤蛋的时候，滴一滴在汤里面，鸡蛋会特别的好吃呢。
9、冬青
冬青主要作用于肌肉和骨骼系统。表现极显著的止痛及抗发炎作用，可缓解发炎现象（红、肿、热、痛），有消炎镇痛作用。（类似熟悉的红花油味道）。
缓解症状：冬青有止痛、抗发炎、抗风湿、抗痉挛、防腐、利尿、消*、提升血液循环等特性。
比如肩颈疼痛、跌打损伤、膝盖疼痛、骨刺等症状均可用冬青涂抹。
10、野橘
首先说这个精油好好闻呢，橙子皮的味道弥漫开来，瞬间就会让我们情绪美美的，所以说她是一个非常不错的调情绪精油。
孕吐：怀孕初期的孕吐可以用吸闻的方式来缓解，非常有效果，受益的朋友们也很多呢。
其它：*疸、抗癌、肥胖、坏血病等。
DIY：野橘是我们做diy的时候常用油。比如精油皂、口红、润唇膏等。
美食：同柠檬。做沙拉2-3滴，口感非常好。
02
第二部分：复方精油
1、保卫复方
家居：喷洒扩散到房间里，可以消除空中的病原体，加入水中，清洗瓶子、门把手、电话和其他居家用品。
漱口水：水中滴入，做成漱口水，以清洁口腔与喉咙。
狐臭：流汗或狐臭，可以用来稀释涂抹局部。
增强免疫力消炎抗菌：比如感冒可以按摩脚底、喉部等。香薰也最好。
牙不适：牙疼的时候可以滴一滴到棉签上，放到牙疼的部位。5分钟内会明显减轻。拔牙后消炎处理也非常优秀（因为里面有天然的麻醉剂成分：丁香）。
一句话总结：保家卫国提高免疫力。用处广泛的很。
2、顺畅呼吸
感冒的相关症状：比如鼻塞、头疼、肺炎等。可以香薰、可以直接闻、也可以直接放到净化器出口扩香等。尤其对鼻塞、鼻炎直接有效。局部涂抹的时候需要稀释。
一句话总结：所有跟呼吸系统有关系的，都可以用到顺畅呼吸。
3、舒缓复方
可以舒缓肌肉酸痛，筋骨疼痛，效果很好。比如：肩膀疼、膝盖疼、腰疼、腱鞘炎等等所有的类似症状都可以缓解。其次对头疼、痛经也有很好的功效。
4、乐活复方
专门调理胃部不适的精油，如果出现胃疼，胃酸、厌食、不消化、腹泻等一切有关的疾病，用乐活按摩，会收到非常理想的效果。
有一点要注意的是：除了腹泻一定要逆时针按摩，其它症状务必要顺时针的。
5、仕女复方
这是一款非常好的妇科保养用油，痛经、经前期综合征等，一看名字就能猜到哒。不瞒大家说，Helen还用这支油给三位朋友成功助孕呢。它可以很好地改善子宫环境，预防妇科类疾病。味道也很好闻，还可以当做香水哦。
搭配生姜调理宫寒，效果非常好。
6、安宁神气复方
这是一款情绪用油。对于薰衣草不适合的失眠很有效，它著名的功效是：助眠、紧张、焦虑、磨牙、瘙痒都很有效。对皮肤的保养也很好的，这个大家可以看看它里面的成分就知道啦。
举个小例子，我的妈妈，以及我，只要香薰了神气复方，睡眠就非常的好。这个是有原理的，在此不做专业解答，可以查看咱们
