北京中科医院忽悠 https://m-mip.39.net/news/mipso_6010311.html刚开始精油生活的伙伴们从哪里着手使用呢？此篇将为你解答。
从熏香开始
柠檬?薰衣草?乳香，每种精油各2滴到熏香机，帮助缓解疲劳、增加脑力。如果房间很大，每种精油可放3滴，来更好地覆盖到整个空间。*放精油的滴数与熏香空间大小有关，跟水量没有太大关系
花瓣熏香机使指南：把肚子里的东西全拿出来，加水到最高刻度线（有红色小标识），然后滴入精油。插电源，然后打开开关，可定时在2小时，再按一次定时在4小时，再按一次定时在1小时。另一个开关控制灯光开/关。
每一种精油，都是来自植物的精华，是灵动的，有自己独特的品性（就像人一样）。慢下来，深深嗅吸、好好体会，相信你会感受到大自然美妙的馈赠。
每一款单方的用处及具体使用方法，可在这个免费网站查找：myoilexpert.
精油的更重要的是看完参考书之后，去亲自嗅吸、体会、尝试，去感受到不同精油之间的同与异，多应用，体察不同精油的性质。
精油的知识，我从来不刻意去背诵，每次不确定就翻书、查资料，翻多几次、用多几次，自然就记住了。
精油的美妙之处在于，不一定要有了问题才去用，而是作为日常养生保养的小工具，与中医提倡的治未病，是同样的道理。以下列举常用精油居家生活小配方：
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方法一：熏香安宁神气（复方）。也可根据个人喜好的味道配合乳香、顺畅呼吸复方一同熏香；
方法二：安宁神气（复方）睡前1-2滴在手心、深深嗅吸，有助一夜好眠。
不一定睡眠有问题才用呀！用来进一步提升睡眠质量，早晨起床更清醒。
白天熏香安宁神气复方能够帮助平复愤怒和焦虑的心情，帮助安宁心神、创造放松舒适的氛围。
失眠：不同原因适合运用不同精油进行调节。因精神压力引起的失眠，除上述熏香，也可尝试1-2滴理疗级薰衣草精油舌下滴服，注意不要滴太多滴，太多反而会引起兴奋。亦可尝试雪松+快乐鼠尾草各2滴，或乐释复方滴入手掌心嗅吸。
更年期女性失眠往往也跟体内激素变化以及中年以后需更多滋补心经有关，可选用依兰依兰、快乐鼠尾草等调节荷尔蒙类精油。
睡前在脚底各抹1滴，帮助缓解疲劳。也可每天早晨起床后在脚底涂抹，开启一天棒棒的状态
保卫（复方）?顺畅呼吸（复方）?柠檬各2-3滴。经常熏香除了保护每个人的抵抗力，也帮助缓解鼻炎等顽固情况哦
熏香赋活呼吸、顺畅呼吸这两个针对呼吸道的复方，帮助修复、减少发炎的可能性。
安宁神气（或薰衣草）?柠檬草?舒缓复方?芳香调理复方，分馏椰子油稀释后挨个涂抹肩颈、缓解酸痛；挨个涂抹（等抹匀一个再抹另一个）效果比混在一起更好哦
呵护双手灵活性，用舒缓（复方）1滴?分馏椰子油适量，涂抹、按摩手部，特别是大拇指大鱼际肌肉处可多按揉、缓解。等精油充分吸收至皮肉，会感到手变更灵活哦
可用花样年华（复方）?分馏椰子油足够稀释后涂抹眼眶并轻轻按摩，也可用乳香?茶树?柠檬草各1滴?分馏椰子油5滴（茶树缓解眼睛干涩，乳香有助于细胞修复，柠檬草有助于增强视网膜），如果觉得柠檬草有些辣，可再加几滴分馏椰子油。每日3次涂抹眼眶，以辅助缓解眼睛不适。
热水中加入1-2滴生姜精油，也可加入比如安宁神气或安定情绪等个人喜爱的油，随着脚部的舒缓让全身都得到更好的放松
柠檬精油泡水喝，1滴在mL水这样的比例，每天喝一杯。新人头一次尝试建议不要使用超过2滴柠檬精油，切勿贪多。
最广受欢迎的减压、抗衰方法之一。鼓励大家经常给自己做做头疗，也常给家人做做头疗。为家人做头疗，也是增进亲情很好的方法之一。
适合运用精油头疗的场景：减压，抗衰，美容护肤，减少白发或生发。
你问为何可用在美容护肤？
很简单，哈哈哈，头皮的皮肤和脸上的皮肤是邻居，按摩头皮、激活大脑细胞也能够帮助面部皮肤得到更多滋养。
很多人实践下来也发现能够帮助紧致、提升面部皮肤（小V脸养成）。
方法：找1-2根棉签，蘸取调好的精油，或提前将适合自己头皮需求的精油调入5mL滚珠瓶，然后按照头疗手法进行头皮的护理。想学习手法的朋友请私信作者发送教学视频链接。
很多人问精油真的能吃吗？？答：当然不是所有精油都能内服！
但有些精油，如柠檬、生姜，日常早已被用作食材。当萃取过程足够干净、真的是纯净的精油时，为何不能内服呢？
为何精油美食？
因为味觉80%来自嗅觉，当通过精油来增加菜肴的香气，便也增加了对菜肴的积极体验。
-在原本要放生姜的菜肴里放入半滴到一滴生姜精油，让菜肴的色香味更深远、诱人。或是在制作意大利面条时用牙签蘸一点（约1/4滴）牛至精油进行调味。
-在水果/蔬菜沙拉（或水果蔬菜汁或酸奶）中放入一滴柠檬或野橘精油，边享受美味边养生
-巧克力与薄荷的绝配：制作巧克力甜点时放入一滴薄荷精油，香气美味...嗯，口水要下来了??
-自制应季养生饮品：
春季：柠檬精油10-15滴?蜂蜜?5L水制成清甜阳光的春季茶饮
夏季：ml饮料中放入一滴薄荷精油，一滴就够了哟！足够透心凉、节省吃冰激凌的钱
秋季：枸杞菊花茶中放入野橘精油（帮助消化），享受秋季
冬季：红糖?生姜精油泡出美妙香醇的红糖姜茶。
-》仕女（复方）当香水，每日涂抹于手腕内侧、耳后、小腹等部位，让男生、女生都更具魅力
也能帮助女性减压。让玫瑰、茉莉、依兰依兰、佛手柑、檀香...的香气与疗愈作用，愉悦心情、调节内分泌。不同人抹上它的香气是不同的，根据你的身体调节出不同气味儿?，嘿嘿，真的神奇！
-》：20滴茶树或薰衣草精油?ml纯净水，放入喷瓶中，洁面后喷在脸上。敏感皮肤请加涂抹分馏椰子油。有不少老公都反映，自从用了精油之后，老婆的化妆品省了不少钱?，嘿嘿。
-》最受欢迎的复方护肤精油之一。新人使用前建议先喝10-15天柠檬精油水帮助身体排*，然后再涂抹花样年华。如何稀释花样年华复方？请听另一篇专文讲解。
轻盈复方最早被用来调节血糖平衡，后来发现使用的人好些也瘦了好多...之后就被更多用于减肥，原理是帮助身体提升新陈代谢。每日水中内服（1滴在ml水中，带一个瓶子，随时喝水都喝轻盈水）。轻盈复方含有寒凉性的薄荷精油，所以体寒严重者谨慎内服，可更多搭配生姜精油?分馏椰子油，涂抹腹部、腿部内外后侧，帮助经络的疏通以助身体更加轻盈。
大吃一顿之前或之后，将乐活（消化复方）放入水中饮用，或?分馏椰子油涂抹腹部，来帮助消化哟
保卫复方充当主角的时候到了！研究发现，那些不吃不喝也能捱过7天然后复苏的病菌，碰到保卫，就不会复苏了，所以被称作居家清洁一把手，是当之无愧了。清新空气，清洗台面、锅碗瓢盆、以及衣物...保卫的用处大大地有。
也可把茶树、薰衣草、保卫、薄荷，各10滴放入mL水中，制成多用清洁喷雾，在家净化空气、打扫厕所和厨房台面，出门在外，也可作为简易抗菌免洗洗手液...
牛至俗称“天然抗生素”。不介意它强烈气味儿的，也可加入水中，配合柠檬草、茶树等精油，用来拖地、打扫马桶，等等。
看到精油这么多妙用，你最心仪的是哪一种方法呢？
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