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作者：NAHA初阶学员Betty
纯露（hydrolate），是指精油在蒸馏萃取的过程中，在提炼精油时分离出来的一种%饱和蒸馏原液，属于精油的副产品。纯露中除了含有少量精油成分之外，还含有全部植物体内的水溶性物质，这种水溶性物质含有矿物养分（如单宁酸及类*酮）。
纯露和精油是很好的伙伴，彼此能相辅相成，呈现植物最好的疗愈特质。其低浓度的特质，容易被皮肤所吸收，无香精及酒精的成分，温和不刺激。纯露虽说温和，但毕竟每种植物性质不一样，或含有少量精油，敏感肌肤人群需要先稀释再使用。
纯露的芳香分子含量大大少于精油，大约只占千分之二至三左右。人体的组成有70%是水分，纯露更能与身体互动，这些芳香分子携带的讯息分子能唤起身体自疗的能力，越低的浓度，反而可以达到越强大的效果。也因为这种既微量又强大的特质，纯露在使用上几乎没有禁忌，能广泛用在老人、孕妇、婴幼儿甚至宠物身上，十分安全。
纯露的PH值介于2.9~6.5之间，每款纯露都不一样，但皆为酸性。这是因为芳香分子中的芳香酸是高水溶性，很适合保存在纯露里面。堪称是消炎高手的“酸”，便成了纯露中最有效的成分。
纯露的使用方法非常多元性，可以外用和内服，前提条件是必须是有机原料和安全、卫生生产。口服是最推荐作为希望达到治疗或者保健功效的方法。平时保养，一般建议是5~15毫升的纯露加入0毫升的饮用水，一天内喝完。若是想要改善某种症状，可以将纯露的量提升至30毫升，并且持续服用三周。
除了内服，纯露还可以当做皮肤的护理液，或者漱口、阴道/肠道的灌洗、洗眼水、泡澡、坐浴等等。纯露的另外一种使用方式是可以拿来净化空间，帮助恢复纯净清爽的状态。
我使用纯露已经快5年了，外用和口服都有。大马士革玫瑰纯露和罗马洋甘菊纯露是我最常备在家里的两款纯露，偶尔也会和其他纯露替换一下，像橙花、茉莉、香蜂草、积雪草、薰衣草、栀子花等，但是这两款是我个人最喜欢和最常使用的。
玫瑰纯露的作用十分广泛，从护肤来说可以补水保湿、美白均匀肤色、调节皮水水油平衡，弱酸性，皮肤较敏感也可以使用，需要稀释。内服的话可以平衡内分泌，疏肝理气，改善经前综合症候群、经痛、经血不畅、情绪起伏不定的问题，对便秘也有一定帮助。
玫瑰纯露的香气不只是花香味，是带点酸的花香和枝叶的味道。但是稀释在水里，花香味反而就会变得浓郁。我平时的用法是早晚当爽肤水，大量的喷在脸上，等自然吸收，之后再上后续的护肤品。我发现不要等脸上的纯露全干，还稍微有点湿润的时候抹上脸部护理油，纯露可以帮助油乳化，吸收会比较快，用后的粘腻感也能相对减轻。
我还会随身带一小瓶玫瑰纯露在身上，觉得皮肤干燥或发红的时候会大量的喷洒在脸上，帮助补充水分和消炎。当自己感觉情绪不安、或者周围气场、空气浑浊，我也会围绕着自己大量喷洒玫瑰纯露。喷完之后我会觉得周围空气能变得清新，自己也被淡淡的玫瑰香味包围着而感到幸福愉悦。
我还会经常在抹完脸部护理油之后，上一层薄薄的芦荟胶，然后用玫瑰纯露泡纸膜敷脸15分钟。这种方法能很好的帮助皮肤补充水分，让油的植物成分能更好的吸收，敷完之后脸色变净白很多。
内服玫瑰纯露我没有按照密集饮用法来服用，只是隔3-5天会喝一点，所以对改善身体某种症状还暂时没有太大的发现。但是我喜欢在心情低落，或者因生气导致胸口闷闷的情况下会喝一点玫瑰纯露。我会慢慢喝，一边闻着玫瑰的香味，一边感受着玫瑰的香味在口腔的留存。
喝完之后，口中留存的玫瑰香味会让口气变得清新，之后打嗝也会有淡淡的玫瑰香气，当下会觉得自己不会那么不开心，胸闷的情况也会减轻，玫瑰的香气会让我觉得自己被幸福包围。或者例假第一天感觉不是很顺的时候，会喝得稍微量多一点，帮助经血排得顺畅一些。
罗马洋甘菊纯露是十大常备纯露之一，对皮肤护理非常有疗效，能镇静红疹，红斑座疮，粉刺和痱子，也可以用来处理烫伤和晒伤。罗甘纯露是四种洗眼纯露之一，可以舒缓眼睛疲劳酸胀感，对抗结膜炎或长时间注视电脑引起的眼睛发红，因为非常温和，可以直接滴入眼睛。
罗甘纯露也是宝宝和妈妈护理的第一选择，妈妈可以稀释后清洗胸部，预防乳头龟裂或疼痛；也可以稀释少量在水中给宝宝泡澡，增强宝宝的亲近感。如果宝宝有湿疹、尿布疹或者奶疹，可以稀释后泡澡或者湿敷在患处，减轻症状。当宝宝长牙或者肠胃不适带来烦躁时，也可以稀释抹在宝宝牙龈上。
罗马洋甘菊对神经系统的压力、忧郁、失眠和暴躁等情绪非常有帮助，睡前用来泡澡，内服或者直接用纯露熏香。
以前不是太喜欢所有洋甘菊纯露的香味，因为觉得酸臭酸臭的，就算是罗马洋甘菊，也是会抵触。但是从去年开始使，因为抵抗力弱和内分泌失调的问题，导致皮肤很容易过敏长小红疹，爆痘，在爆痘期间用玫瑰纯露会爆得更厉害，所以就开始尝试罗马洋甘菊纯露（完全是接受不了德甘的香味）和薰衣草纯露混合当爽肤水和湿敷，帮助皮肤消炎愈合，重建健康角质层。
刚开始对罗甘的香味还是有点抵触的，但是习惯了之后，反而开始喜欢它那种淡淡苹果带花香的气味，罗甘的香味不像玫瑰那样女性，柔和，充满荷尔蒙，反而是清新，阳光，充满生气。
我在皮肤状况最差的时候用罗甘，它能安抚我那时对皮肤不满和焦虑的心情，舒缓痘痘的炎症，加速痘痘的排出，再加上薰衣草纯露，促进皮肤的愈合，减少痘印，在一定程度上帮助我的皮肤状态稳定下来，不在恶化。
直到现在，我每当脸颊有点过敏长红疹的时候，第一时间会用上罗甘大量的喷和湿敷，偶尔口腔开始要溃疡的时候，也会多次喷在患处帮助消炎和减轻痛楚。眼睛长时间看电脑看手机，晚上眼睛会干涩，我会用棉片湿敷在眼睛上，清清凉凉的感觉，眼睛的酸胀很快就能舒缓，红血丝也能减轻。
我小孩夏天容易长痱子，我喜欢稀释一点罗甘纯露喷在痱子处，很快就能消掉。小孩睡前在床周围喷一些罗甘纯露，对入睡和安抚一天兴奋的情绪也有帮助。
上述内容以叙述具有实验性、普遍性的科普内容为主，请各位（尤其是特殊人群）在咨询专业人士后，确保用法用量安全下使用。
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