临沂白癜风医院 http://m.39.net/disease/a_8162288.html三月底去了一次泰国，虽然那是一个去了很多次的地方，但是没有一次如这次一般有意义，不是为了吃喝玩儿乐儿，而是瑜伽游学。
年第一次接触空中瑜伽，印象非常好。虽然也有初上吊床心里各种忐忑，生怕一个不注意就掉下来。但是秉着一个原则就是听教练口令，量力而为，如果自己的力量不足在吊床上就赶紧收，享受这项运动带来的乐趣和美好，而不是为了练而练的那种负担。
特别录了Vlog，
让大家感受这次旅程的不同和美好，
快猛戳！！！
Day1北京??曼谷
北京
先来介绍一下本次泰国之旅的成员，是yo姐我跟另外三个小伙伴组成：明明老师身为本次领队，也是我在空中瑜伽方面的启蒙和领路人，我的日常教练，各种瑜伽的奖项都得过，所以厉害程度你们自己体会下。小可老师，看着瘦瘦小小，身体却蕴含着无限的能量，看她跳一次空中舞你们就能体会我的意思。桃子老师，柔韧性好得简直毫无人性，至少让我望尘莫及，很多需要老师辅助的动作，桃子全部自我完成而且甩掉别人十几条街。
跟小伙伴们约好在北京首都国际机场碰面，乘坐泰国航空TG直飞曼谷。起飞之前还赶上了什么系统故障，导致飞机要关机重新启动系统，结果就延误了将近两个小时。飞机是A机型，从上飞机开始就感受到了浓浓的泰式风格，餐有中式、西式和泰式，我这么入乡随俗的人自然是选择泰式啦，那种酸酸辣辣的味道让自己提前进入状态，但是真的除了酸酸辣辣很泰式并没有觉得很好吃，还要吐槽下空姐的英文，我明明要的红酒，结果给我到了一杯白酒。餐后的甜品有好几种，很喜欢吃红宝石。
泰国航空飞机餐
吃饱喝足卸了妆涂上面膜美美的睡去，一觉醒来飞机落地曼谷，这种感觉真是不错。
因为这次我们是进修为主，吃喝玩儿乐儿为辅，所以住的地方就在瑜伽教师附近的公寓，距离曼谷差不多20公里，开车差不多半小时可以到曼谷市中心。一下子从还有点凉的北京到了30度的泰国，炎热和疲劳已经掩盖了兴奋，所以大家很快就睡了。
Day2
曼谷
自由活动的一天，在楼下随便吃了个泰式汤粉，料好足，鸡腿肉、猪肉还有蔬菜猪油渣，倒上一点点鱼露，第一顿就让我们惊艳了，这么小的一家路边小餐馆，带着这样的美好愿景，我们打车去市中心。
周末不是很堵车，所以差不多半小时抵达城里，小伙伴们要去拜四面佛，第一站自然是那里。拜好四面佛，就开始逛旁边的商场，CentralWorld，没想到好多打折，尤其Zen百货，可以拿护照办一张会员卡，直接可以打九折，退税可以直接在楼下办理，但是拿钱还是建议去机场拿，在楼下直接拿需要扣50%手续费。果断给全家小朋友们买了很多运动装和鞋。泰国绝对是大胸宝宝的福地，有各种大码内衣，但是也比较局限，特别大的号码只有Wacoal才有，但是yo姐我买到了两件还是很开心，真丝睡衣也很多选择，样子美而且色彩鲜艳，果断又入两件。小伙伴们想买各种泰国药妆，所以去了旁边的Boots，也是支付宝有各种活动，大家买之前可以搜一下。
中午去吃了KubKaoKubPla，就在商场3层。
泰餐第一顿，开启味蕾了。
又喝到了久违了的mangoshake，怎么那么幸福。点的菜都是一直吃的老几样，冬阴功汤加了creamy，到嘴里竟有一点丝滑。青木瓜沙拉吃到最后花生碎拌饭也很好吃。
下午继续在CentralWorld里面逛，感觉可以逛个三天三夜不出去。按照国际惯例，怎么可以不吃个下午茶。
明明老师说，怎么一吃上心里就没数了呢？明天的空中瑜伽吊床还能爬上去吗？
可是真的太好吃了，必须像网红店恶势力低头了。这家afteryou甜品店，泰式奶茶冰山，绵绵糯糯，好吃的一度咬到自己。我们明明老师激动的把蜂蜜都淋到冰山上面。蜂蜜吐司、泰式奶茶还有芒果百香果冰沙，四个人吃光喝光都还意犹未尽。
吃饱喝足，都觉得我们这次应该有一个共同的唇色。种草达人yo姐我火速的带大家去选购唇膏，最后在我的推荐下YSL圆管的春季新色89酒酿玫瑰被我们收入囊中。
本来想直接去夜市，无奈每人都买了超级多东西，所以只好先把东西送回去，因为住的暖武里，所以打车回去的时候司机都要求加钱说怕空跑回来。
泰
国
到了拉差达火车夜市，就甩开了吃吧。先喝个椰子，然后就各种辣炒海鲜，满满一大桶倒在桌子上，本来说好互相拍照录视频的，结果手套戴上之后谁也顾不上，全部闷头吃。吃得泪流满面，痛哭流涕，明天还要来，深夜就是属于吃喝的！
Day3
由于昨日嗨到深夜，所以起床已经将近中午，火速找了地方吃个午餐，就正式开启每日的空中瑜伽进修课程了。
不知道是错觉还是太兴奋，感觉到了泰国，拉筋都比平时要容易得多。
教练卡龙老师
我们的教练卡龙老师是世界瑜伽大赛冠*、年国际空中舞大赛评委，我们都亲切的叫他小王子。从第一天就告诉我们，这里的课程可不是为了教我们一个一个动作，而是教我们如何用这一个一个动作在空中完成舞蹈，说实话，我之前一直很抗拒空中舞，对力量和柔韧性要求太高了，每次都觉得很痛苦，而且在连贯性方面觉得自己太差了。但是既然来到这里，硬着头皮也要上呀。到了泰国空中吊床也变成了单点，跟在国内的双点最大的区别就是，单点在你做动作的时候是一直转的。
从这一天开始我们每天的节奏基本是下午1点开始，先是一个小时的体能热身，然后就是3个小时高强度的空中训练，每天下午的课程结束之前每个人要完成自己当天的作业：就是根据当天所学的内容自己随机跳完一整首歌。
按照我以往的想法，这三小时下来我绝对会退缩，但是事情往往就是那么神奇，我竟然一次又一次的很自主的练习，而且很享受在上面的时光，所以每天这三个小时很快就过去。
曼
谷
Ngaomai餐厅
→
下午的课程结束，小王子带我们去附近的餐厅吃饭。来泰国本来还很想减肥少吃，但是这一天的运动下来，发现自己是极其极其饿的。这一餐，迄今为止吃过最好吃的泰餐，在暖武里府的这家Ngaomai餐厅，大众点评上是完全搜不到的，那环境更像是在一座花园里用餐。特别夸奖螃蟹酱，不仅是蘸菜，拌饭也是一级棒，害得我吃了两碗大米饭，重点是吃了这么多五个人一共不到块，有种挖到了宝的感觉。以前吃的网红店真的弱爆了！
结束晚餐，我们又乖乖回到教室上晚课。那种感觉是：累，并快乐着！有些动作真的可以从会做变成标准。明天继续！
Day4
曼谷
早上起来又经历了一次什么叫浑身酸痛。
在楼下换了一家吃炒粉和炒饭，有点感慨一个路边早餐都可以这么荤素搭配，最主要是味道好。
跟小伙伴去逛了附近的家具店，她想买乳胶枕，结果到了卖枕头的区域泰国小妹跟我们说这里根本不卖乳胶枕，才发现那些是专门游客去买的店。在家具店楼下随便点了些吃的，小伙伴想换个口味吃了黑椒意面，黑胡椒好多，辣的烧心，饮料超好喝，自制的混合果汁，我一口气能喝两杯。
黑椒意面
→
到了下午我居然有点兴奋，我确定我是真的爱空中瑜伽。今日的难度也在增加，练得特别酸爽，纹身贴都掉了一半。
晚上小王子带我们去旁边商场吃了好吃的冬阴功汤面，可以自选面条，自选肉类，总之就是特别好吃，爱冬阴功的人一定要尝试。而且终于知道为啥在泰国吃饭都是喝冰水，不喝就被辣死的，但这种辣太上瘾了。
Day5
曼谷
今天起床后感觉自己不想说话了，又在楼下换了一家继续吃粉，很奇怪，连吃好几天我居然一点都不腻。打定主意回去的时候一定要多买点粉带回家。
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解锁了很多新的体式，可以完整的跳一支舞蹈，能在舞蹈中静静感受各种的意境，享受空中瑜伽带来的乐趣，真的是一次超级完美的体验！但是老实说，很多动作我还是做得不够标准，而且自己核心力量不是特别好，有些动作做起来是很吃力甚至无法完成的。小王子很贴心，会再特别教我一些简单的动作给我来完成。更重要的是他让我明白，无论做什么动作编排什么样的舞蹈，表演的人要展现出那种美感，很享受的完成每一个串联，而不是为了追求难度，即使完成了但是看起来很吃力很痛苦，这样的表演相信在下面看着的人也会觉得很揪心。既然是表演，就要让两方面都享受。
一下课就迫不及待去吃饭，事实证明，体力真的要靠吃来补充。
周五堵车，所以就步行去附近一家Cafe吃晚餐，几天吃下来，小王子会很贴心的知道我们每个人大概的喜好，直接帮我们点好餐，而且每一餐都会特别帮我点冬阴功汤，我真的是每天都要喝一次。
暖武里真的好多宝藏，满满的惊喜呀。
Day6
Samaesan
辛苦了好几天，小王子说我们今天换个地方练吧。去个有海的地方跳着空中舞，那种感觉是不是很棒？
起了大早，从暖武里出发，一路向南开到芭提雅附近的Samaesan。没有芭提雅那么燥，但是景致很美。在海边，所以风有点大，但是更惊喜的就是不止空中吊床，还有罗马圈也都准备妥当。在美景的映衬下，感觉自己做动作都变美了呢，这次可真的是在半空中了。
玩了一上午，我们都有点意犹未尽。你没看错，今天的“修炼”在我们看来已经是在玩儿了，而且还拍了那么多好看的照片，感觉一切都值了。找到适合自己的运动，真的可以改变心态，而且会让我觉得一切都特别美好。后续会有准备专门的推送来给大家介绍这次空中瑜伽外景哦，敬请期待。
吃过午饭就出海，吹海风，浮潜，看各种漂亮的小鱼，时光就这样慢慢的流逝，这个下午的每一分每一秒感觉都比平时要快好多，可能这就是美好的时光总是短暂吧。
本来还想着去暹罗天地逛街，但是玩儿起来就真的忘记了时间，所以取消了逛街的行程，在附近吃晚饭。
每一次吃饭的时候，小王子都会问想吃什么，我的回答永远都是localthaifood，所以就一顿接一顿的吃起来，但是真的吃不够呀，又解锁一家餐厅，比那些网红店好吃不要太多！吃着饭还看着无敌海景，人生很值得！
这家餐厅叫????????????????????，每一道菜都好吃，跟花园餐厅Ngaomai那家真的可以拼一拼，写这篇游记的时候，我真的一边回味一遍流口水。
Day7
浮潜
自由自在的一天，继续和小鱼??的亲密接触，爱上这感觉了，好像我也是小鱼一样，在大海里自由自在的翻腾嬉戏。
Day8
完美收官！
毕业的我们
→
顺利毕业，解锁了很多新体式，更多的感受到了空中瑜伽的意境美，小王子的耐心教学，带我们吃了那么多当地美食，还带我们出海游玩，明明老师全程的细心安排，跟小可和桃子在一起的各种欢声笑语。从来没有想过生了小孩之后还能有这样的旅程，也从来没想过若干年后的今天我会爱上空中瑜伽这种运动，不过人生本来就充满未知，所以只要我们努力，相信美好，注定未来都会越来越美好。
关于护肤
在泰国的日子，护肤的每一件都是精挑细选。在泰国白天被晒的感觉愈加的强烈了，不过凭着我的自觉，防晒不止擦，还补得很勤。日常护肤都是以美白+修复双重保险。
欧舒丹焕亮温和保湿水
用惯了欧舒丹的蜡菊系列，但是美白焕亮系列同样好用哦，而且质地更清爽，化妆棉沾取爽肤水贴在脸上的瞬间，那种清新的味道伴随着柔润的水质触感立刻在脸上展现，状态不好的时候可以敷个水膜哦，改善暗沉很有效。
KENZO凯卓
花颜舒柔多效修护乳液
在乳液的用法上，我略有点奢侈，也是倒在化妆棉上。即使在30几度的泰国，过完都会觉得很清爽不黏腻。而且乳液中带着细细的闪光颗粒，皮肤涂完之后超级有质感，很有光泽。最让我惊喜的是，有一天我们出海我穿了V领的裙子，v字露出的区域被我忽略了，所以晚上回到房间这个区域明显变红，我就涂了这款乳液，第二天基本都恢复了。从小莲花面膜开始，我对KENZO的爱就多了几分，现在这款乳液让我觉得这真的是一个宝藏品牌。
莱珀妮臻爱铂金尊宠夜间精华液
对于肌肤来说，夜晚其实比白天更富有生机。天空由亮转暗，被黑夜吞没，这一刻万籁俱静，却满含万语千言。肌肤在夜晚重现生机，在营养注入的瞬间，每一个毛孔都畅快的呼吸，排出污浊，让肌肤的自我防御能力升级。这就是这款精华带给我最直接的感受，LP独特的活细胞精粹搭配焕颜铂金精粹，让肌肤在夜晚完成终极的修护。在泰国的这几天，暴晒下即使防晒做得再到尾还是会有死角，所以我坚信夜间养护才是能真正抵抗死角的方法。LaPrairie在功效上从未让我失望。
莱珀妮鱼子精华琼贵丰盈面霜
蓝鱼子整个系列一直是我的心头好。这款丰盈面霜是在机场看到的新品就火速入了。每一瓶蓝鱼子面霜对于我来说都像是一件艺术品，从外观，到面霜的丰厚质地，再到脸上的触感，每一个细节都展现得很完美，让我在护肤的过程中体验各种美好，也唤起了对精准和纯粹更深的向往。这么多年一直爱LaPrairie，是每一次使用都能让肌肤沉醉在这种奢华的享受中，让我更加重视和向往护肤这个过程，更加充满仪式感。
雅漾清爽倍护温和防晒乳
实名为这一支打国际长途电话，纯白色的乳液状，涂抹后有稍微提亮肤色之效，且无油腻闷感，大油田的肌肤也非常适合。因具有优异的防水性能，所以清洁时得使用卸除产品做卸除动作，才不会有残留等问题。
雅漾舒缓保湿面膜
这几天每天晚上都要敷的面膜，天气越热就会有种肌肤越渴的感觉，所以晚上敷上保湿面膜才能让我更安心。清洁后擦个爽肤水，然后涂上面膜10分钟洗掉，之后在进行正常的护肤步骤就好啦。
欧珑帝国麝香香水
每一款欧珑的精醇古龙，都在诉说着关于情感和回忆的故事。初闻这款香水，酸甜多汁的柑橘让这一切拉开序幕，热情，但是跟东南亚的炎热相比又多了几分清爽，渐渐的松木的味道让人愈加的舒心，整个人慢慢放松，感受周围的一切美好。麝木香调的辛甜，随着气温的升高让气氛也加温，所有的一切已准备就绪，在这个陌生的城市里尽情欢乐，享受这段时光带来的一切。
BOBBIBROWN芭比波朗
清透持妆粉底液
特别选了这款粉底液带来泰国，在控油方面特别优秀，让皮肤在很炎热的天气下还是持续一种哑光干净的感觉。还要实名点赞这支粉底刷，上妆的时候还能起到“抛光”的作用，所以这个夏天，请一定买它。
TSUBAKI丝蓓绮
滢艳染烫修护洗发露护发素
最近小伙伴们不是烫发就是染发，所以特别带了这款丝蓓绮的染烫修护系列，我们这种头发一下太阳的暴晒下就容易变得糟糕，而且更容易干。丝蓓绮在我心目中一直是洗护性价比超级高的存在，提升配方的山茶花精油，深层清洁头皮，给头皮注入滋润能量，让头皮有一个健康的生长环境，头皮健康头发才能吸收到足够的营养呀。
文末留言“去泰国的必备小物”
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