俗话说，病从口入。我们吃进嘴里的食物，这些会影响到整个机体生活过程的东西，而好多食物披着健康甚至美容的外衣，却对你的皮肤健康无益，比如牛奶，比如果汁。
一、喝牛奶对痘痘有影响吗
现代化的饮食可能是导致痤疮发生很重要的因素。而其中高蛋白、高脂肪的牛奶就自然被认为是可疑的“罪魁祸首”。
二、喝牛奶为什么会加重长痘
1.牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内IGF-1（胰岛素样生长因子）的含量，这个成分有可能使角化异常，皮脂腺分泌增加，从而加重毛孔堵塞，不利于痘痘的恢复，甚至使痘痘反复。
2.虽然经过杀菌，牛奶中仍然高浓度的促生长激素，包括IGF-1，可以促进皮肤的油脂分泌；
3.乳制品含有的碳水化合物，引发食源性高胰岛素血症，从而刺激IGF-1的升高，增加痤疮严重程度。
三、为什么有的人喝牛奶没事
皮肤中存在胰岛素生长因子IGF-1的受体，每个人的受体数量和敏感度都不同。有的人受体不敏感，所以怎么喝牛奶都不会长痘，而有的人受体比较敏感，所以一喝牛奶，痘痘就证明给你看，即使在同一个人身上，不同状态下，受体的敏感性也会不同。
四、那怎样消除痘痘
痘痘一般分两种，一种是粉刺型痘痘，一种是囊肿型痘痘。
1.粉刺型痘痘顾名思义就是由粉刺形成的。开放性的粉刺自然而然就会排泄掉，但是闭口性的粉刺由于它会堵塞皮肤分泌的油脂，里面细菌会发生反应，形成白头化脓的痘痘，这种就是粉刺型痘痘。
2.囊肿型痘痘就是痘痘又大又硬的那种，不容易化脓。是跟雄性荷尔蒙分泌量有关的，所以长这种痘痘男性居多。这种类型的痘痘就不要去挤它了。可以在表面涂上一些抗发炎成分的药膏。
五、容易长痘的人应该怎样选择护肤品
如果你是容易长痘的人，使用护肤品的原则，基本上就是：清洁、保湿、控油、防晒。
1.清洁
对痘痘肌来说，基础的清洁很重要，最简单的做法是，选用温和的洗面乳，尽量使用氨基酸表活的洗面奶。
2.补水保湿
油皮和痘肌我个人觉得只需要用补水产品就好，补水类的产品指爽肤水、精华、凝胶。
3.控油
控油则可以先从避免吃高糖类食物、避免熬夜、保持肌肤凉爽做起。
4.防晒
防晒并不是只有擦防晒乳这个选项。严重青春痘的患者可优先选用帽子、口罩等物理性的方式遮蔽阳光。轻微青春痘的患者则可优先选用较清爽不油腻的防晒乳，做好防晒除了可以避免紫外线造成的皮肤伤害外，也可以避免痘斑或痘疤颜色变深。
