得白癜风的原因 http://m.39.net/baidianfeng/a_4145410.html图片来源:摄图网
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闲散人士:安宁、舒适、简单的家——卧室部分
闲散人士:安宁、舒适、简单的家——客厅部分
闲散人士:安宁、舒适、简单的家——厨房和卫生间部分
从断舍离到怦然心动人生整理,我的家都陆续清爽了很多,老公也常说在家里待着很舒服。但是最近半年感觉又有点“买买买”的趋势,只是现在不是关于家具、生活用品、衣服等的购买问题,而是囤积食物。特别是前段时间迷上了中医,于是买了各种养生五谷杂粮及单味中药,还买了台搅拌机自制八珍糕!出去旅游,不买任何纪念品,但会买各种特产,总是想将美味带给亲人朋友尝尝。最后发现家里的冰箱有很多冰冻存货,橱柜里、酒柜上到处都是干货,怎么整理都觉得不好看,突然让我感觉很烦躁。原来吃的东西堆积多了也会让人产生压力。
正在这时,我接触到了国学和极简主义,让我的人生又开启了一道新的大门,真正地开始放下欲望。下面将细述我的29天极简主义生活之旅。
在开始这29天试验之前,我首先做了一个“扔掉家中29件物品”的试验。原来我以为家里已经没有什么可仍的了。结果两天时间,我又成功找出来29件不用的东西,其中包括不心动的几件衣物、从未使用的小米自拍器、闲置的化妆包和几本深奥的医书等。当然还让老公贡献了几个。由此我更加相信:我的生活一定还有很多我并不需要的东西。于是我打算继续试验,希望能有效甚至彻底地改变我的生活,摆脱掉“买买买”的欲望。
在未来的29天中,我不再购买任何实物物品,不为自己购买食品,不买电子书或学习课程套餐,可以进行体验消费,比如请客、支付交通费用和网费、冲饭卡等,但不打包食物回家,并尽量拒绝其它食物进入家中。
之所以这样做,是由于我们一家三口工作日午餐和晚餐都可以在单位或学校解决,并且餐饮质量很好。在家唯一做的就是早餐。实行试验的第一天刚好也是我的在线英语课程开始的第一天,于是英语课程的打卡,就是我29天试验的打卡。
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先让自己心情舒爽,才是好的开端。于是我找了两个特别大的袋子,把家里所有的干货都装了进去。用的时候再拿出来。我默默地计算了下,橱柜里有红豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、*豆、绿豆、糯玉米粒、老玉米粒、玉米渣、小米、糯米、薏苡仁等五谷杂粮,还有山药、茯苓、沙参、生地、麦冬、蒲公英、紫苏、生麦芽、炒麦芽、罗汉果等中草药,更有香菇、花菇、虫草花、木耳、银耳、金丝冬笋、玉兰笋、萝卜干、紫菜等30多种干货。
习惯1:坚持在家吃早饭,坚持冥想。工作日早上慢慢提前到6:18起床,节假日提前到7:00起床。起床后马上冥想10-20分钟,然后做早餐、洗漱。7:20再叫醒孩子,8:00左右出门。于是一家人吃早饭变得很从容,孩子上学不仅没有再迟到,还总是早到,可以在早操前玩会儿玩具。甚至有时出门时间较早,我们会走路上学,大概花55分钟。我再也不会像以前那样,老是催促孩子“快快快”、“走走走”。
为了消灭家中存货,每天换着花样做早餐:红糖馒头、紫薯馒头、玉米馒头、*耙、粽子、豆浆、五谷杂粮粥、面条、饺子、抄手、小米燕麦粥、藕粉、汤圆、八珍糕、牛奶、山药糊等。每吃完一种食物,心里就会有小小的成就感。到试验快结束时,除豆类杂粮,其它速冻类食物存货基本消灭干净了。
有了冥想,每天感觉很舒服、很平静,甚至觉得免疫力也随着冥想而增强。规律的作息,让人精力充沛了不少。突然有天我在冥想时,初步体会到了中医里所说的“肺朝百脉”。一呼一吸之间,感觉到了气血的涌动,更神奇的是通明了“本我”和“小我”之间的分分合合。我将这种感受分享给了我老公。现在他也开始进行了“起床后的冥想”。
习惯2:尽量走路下班。我没有特别爱好的运行项目,唯一能坚持的就是“走路”。孩子的学校和我的单位挨在一块儿。虽然家离单位很近,但是以前时间紧迫,就打的、骑小电瓶车或老公开车送。现在我和孩子都坐公交上班上学,下午吃完晚饭走路回家。手环上常显示步以上。感觉坐骨神经痛减少了,人的免疫力也提高了。
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习惯3:隔1~2天敷次面膜。家中面膜虽然不多,可是都放了1年多了,还有几个月就过期了。于是我下定决心,在这个试验中消灭它们。没想到,有天我妈妈突然夸我最近皮肤特别好,细腻了很多,感觉年轻了几岁,还让我继续买来用。我还有几个蚕丝面膜纸,准备用它们来自制爽肤水膜。不管什么膜,都要消灭掉!
习惯4:上班时泡各种茶。同时我还邀请同事一起泡茶,如普洱茶、苦荞茶、桂圆红枣茶,黑枸杞桑椹茶、罗汉果茶、自制的蜂蜜柚子茶、柠檬陈皮茶等。红枣桂圆等用于泡茶也没法尽快消灭,就让大家一起帮忙吃。同时每天水分营养足,抵抗力也增强。
习惯5:严格控制饮食。我们的食堂算是自主用餐,菜品丰富,味道可口。但是我严格执行中午拿取两荤两素四个小碟,晚上拿取一荤两素三个小碟。当然还有配备的水果、酸奶、小吃等。若晚上孩子和我一起用餐,也只拿一人份。因为孩子在他的学校里已经吃过晚饭,所以他再次用餐吃得不多。孩子选择完他喜欢吃的小吃和菜后,剩余的就是我的。多就多吃,少就少吃。我相信两点:一是其实人的身体不需要那么多食物,二是晚上更是应该少吃。
每次选菜时,面对各种美味,内心挣扎是不可避免的;没有吃尽兴还想吃点别的菜时,内心也是挣扎的。但是每次走出食堂,就特别高兴,我没有因一时的欲望而给脾胃增加负担。于是体重就那样控制下来了。春天来了,瘦瘦的感觉特别好!
遇到周末,如果某天只有我和孩子在家,我就集中消灭将家里库存:冻牛肉、冻鸭肉、冻鸡肉、牛肉干、豆干、腊肉、香肠、火腿、豆腐乳、鸡蛋、鹅蛋、蜂蜜,以及各种干货。让我想起了电影《南极之恋》,不买菜也能生存那么多天。没有绿色蔬菜,就多吃水果。偶尔一天不吃蔬菜,也不会怎样。
习惯6:每天回家吃橙子。年前冰箱里就堆了很多橙子,冬天太冷,大家都不想吃。现在天气暖和了,开始消灭它。为了吃自家的橙子,我甚至拒绝吃别人分享的水果和食堂供应的水果。美味的橙子为我提供了维生素C,感觉免疫力又得到了提高。到了最后这天,家里的香蕉、苹果、橙子都解决完了!
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习惯7:能自己Cook的就自己Cook,能DIY就自己DIY。有次孩子放学后称自己饿了,想吃东西。若换做以前,我马上就带他去买肠粉、煎饼、蛋糕或面包了。但是我想了想,说妈妈没带钱,