白
考白：老徐，你出去旅游了才几天不见，今天怎么就发现你好像头大了一圈？
考拉：老徐怎么这几天看起来无精打采的？
老白：来，给你两根牙签，把你的上眼皮和下眼皮撑开。免得上眼皮重重的搭在下眼皮上,真怕会把你的下眼皮累坏了。
老徐：顾不上下眼皮了，我先照顾上眼皮吧。最近去南方看风水回来，一直感觉身体困重没精神，咋整呢？
老白：吃清补凉就可以！
考拉：南方的夏天潮湿闷热，因此很多人都会感觉湿气重身体沉重没精神。
考拉：七月来了，盛夏开始，天气开始变得闷热湿度很大。贪凉喜冷逐渐变成许多人生活中的常规模式。于是，朋友们开始纷纷咨询什么东西可以祛湿，其实这个方子以前也推荐过，那就是清补凉！
老徐：清补凉是生长在北极的吗？
老白：我们说的是药膳！
考拉：老徐这辈子有两样东西是别人抢不走的,一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想。所以做一个有梦想的吃货,老徐你是无敌的。
考拉：清补凉，这道药膳出自广东，在没有冰箱冰柜的年代，每到盛夏，巷头街尾都会看到卖清补凉的。尤其是在体力劳动者聚集的地方，例如码头，仓库。
盛夏闷热的天气，稍运动身体就大汗淋漓，有的时候为了完成工作又不能洗澡更衣！出汗后体液就会减少，人就容易疲惫，加上未及时擦汗更衣，到时人为的水湿停留在皮肤，人就觉得身重乏力。
面对这种环境，古人就量身定做了药膳-清补凉，清补就是清新淡雅的去滋补身体，犹如女性朋友用的爽肤水一般。这道药膳全方四大类组成：补水类、祛湿类、安神除烦类、健脾开胃类。全方补泻结合，阴阳平衡。补水不滋腻，祛湿不伤阴。味道甘淡清甜。
清补凉：
补水类：沙参9克，玉竹9克，百合6克；
祛湿类：淮山15克薏苡仁15克芡实12克；
安神除烦类：莲子6克（不去芯）；
健脾开胃：红枣5枚（劈开）。
老白：中年油腻男果然又想念他的保温杯了。钥匙是不是还偷偷挂腰带上？
考拉：记住别加糖呀！有些妈妈加蜂蜜进去给孩子喝就不妥了。
考拉:清补凉在南方地区已经进入凉茶铺变成糖水，老板为了迎合天气闷热，不仅仅在里面加了大量的糖，还放冰柜冰镇。所以建议诸位一定自行进行烹煮，煮出来的味道味甘性平，对付暑热是有很好的预防作用。
同时，夏天还要注意保暖，少吹空调，多喝温水，例如给空调设置的温度不要太低，睡觉时要穿衣，少喝冰镇饮品！这样可以很大程度的祛除身上的暑湿郁热，防止各种关节风湿疾病的发生。
白丁：面对季节，顺意苍天的规律去改变生活起居方式，才是最好的预防。未病先防既病，防变才是中医的最上层功夫。
下期预告：
前段时间向大家分享的减肥和降血糖方法，得到了众多朋友的认可，纷纷向我们反馈使用后取得了良好效果，并主动转发，在此谢谢大家的认可和支持，下期白丁老师将会为大家介绍一种既可以减肥又可以降血糖的天然食物，敬请期待！
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